现在不少上班族、游戏族还有不少上了年纪的人都会有一定的颈椎问题，颈椎病已经成为了全民性的常见骨科疾病了，治疗起来也是非常的麻烦，主要是周期太长，下面笔者为大家总结下颈椎病的病症，我们该如何在平时保养自己的颈椎以及一些可以缓解颈椎疲劳的方法。希望可以帮的到各位病友。

    颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎嵴髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、嵴髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病

　　如何养护颈椎脖子

　　抬头挺胸，忌猛回头要确保脖子这条“生命线”畅通无阻，就要从生活细节做起。

　　1、坐立行走保持正确姿势

　　站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背；久坐时戴好护颈枕。

　　2、适当抬头后仰，按压穴位

　　需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。

　　3、防止外伤

　　回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。

　　颈部操怎么做

　　1、支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟。

　　2、抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。

　　3、收缩肩部：坐直，伸直嵴椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。

　　4、“乌龟探头”：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平。

　　5、转动颈部：每隔1小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后慢慢旋转颈部。

 

             
　　以上是小编为大家总结的一些有关颈椎病方面的小知识，虽然不是很全面，但是希望可以帮得到需要帮助的人，如果您还想了解更多有关颈椎疾病方面的知识，可以搜索vx公众号：“骨关节康复体验中心”里面有更全面更详细的有关这方面的知识。